L’auto-normalisation au service de votre colonne vertébrale
Créés en 1977 par le Dr Guy Voyer D.O., les ELDOA sont des exercices d’une extrême précision conçus pour cibler un niveau vertébral spécifique (lombaire, thoracique ou cervical). En plaçant le corps dans une posture rigoureuse, on crée une tension maximale aux deux extrémités afin d’ouvrir l’articulation visée.
La Planche Anatomique des ELDOA
Ces étirements vous permettent d’entrer en contact avec votre corps en douceur, de développer une conscience corporelle fine et d’adopter des habitudes posturales saines au quotidien.
Les bienfaits clés de la pratique des ELDOA :
- Hydratation discale : Augmentation du processus d’hydratation et de la force gonflante des disques intervertébraux.
- Prévention & Soulagement : Aide à freiner le processus d’arthrose (usure du cartilage) et offre un soutien lors d’entorses ou d’hernies.
- Soutien de la colonne : Amélioration de la proprioception, de la tonification musculaire et aide à corriger les déviations posturales.
- Équilibre global : Meilleure gestion du stress, de l’anxiété, et optimisation de la circulation sanguine et de l’influx nerveux.
Mes Capsules Vidéo ELDOA
Découvrez mes démonstrations en vidéo pour exécuter vos postures de décoaptation vertébrale à la maison en toute sécurité.
Matériel recommandé pour votre séance à la maison :
- Tapis de yoga
- Coussin pour l’assise ou sous les genoux
- Couverture ou veste confortable
- Bouteille d’eau